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Pilates für Frauen

Pilates

Pilates für Mütter & für alle (Online-Teilnahme möglich) – Entdecke ganzheitliches Training! Dieses Trainingskonzept kräftigt sanft die gesamte Muskulatur, verbessert die Körperhaltung und -form nach der Geburt. Gemeinsames Training mit anderen Müttern fördert den Austausch und motiviert. Dein Kind kannst du gerne in den Kurs mitbringen. Pilates ist unabhängig von der Fitness auf sanfte Weise ganzheitlich. Es kräftigt die Muskulatur, fördert Flexibilität und Balance. Die spezielle Pilates-Atemtechnik harmonisiert die Atmung, mindert Beschwerden und vermittelt ein Gefühl von Wohlbefinden und Ruhe. Dieser Kurs gibt Kraft und Energie. Auch während der Schwangerschaft wirkt aktive körperliche Bewegung positiv. Nach Pilates-Methode werden Beckenboden und wichtige Muskelgruppen sanft gekräftigt, die Durchblutung gefördert, und die Körperhaltung wird in Balance gebracht. Melde dich jetzt an und erlebe ganzheitliches Training für deinen Körper und Geist!

Hatha Yoga

Yoga

Hatha-Yoga (mit und ohne Baby) – Entdecke die wohltuenden Vorteile! Erfahre im Kurs die entspannenden Vorzüge von Hatha-Yoga für Mütter. Der Kurs bietet die Möglichkeit, sich zu entspannen, den Körper zu stärken und den Geist zu beruhigen. Du kannst am Kurs mit oder ohne Baby teilnehmen. Falls dein Baby mitkommt, ist das ideale Alter etwa ab 6 Monaten. Melde dich jetzt an und genieße die wohltuende Erfahrung von Hatha-Yoga! Yoga in schwierigen Zeiten - In diesem Kurs wird eine behutsame und sichere Yogapraxis angeboten, dass insbesondere an Menschen mit schweren Erkrankungen und enormen Herausforderungen ausgerichtet ist. Dabei liegt der Fokus auf den besonderen Bedürfnissen dieser Teilnehmer und den damit einhergehenden großen Herausforderungen. Der Kurs bietet eine Einführung in Yoga und Meditation, und zeigt Wege auf, wie durch Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen der Geist beruhigt und gesammelt werden kann.

Fit nach der Rückbildung

Fit nach der Rückbildung

Fit nach der Rückbildung – Für anhaltende Stärke und Freude am Training! Dieser Kurs ist für alle Frauen, die nach einem Rückbildungskurs ihre Fitness weiter steigern wollen. Mit Spaß und Abwechslung trainieren wir nicht nur den Beckenboden, sondern stärken auch alle anderen Muskelgruppen. Melde dich jetzt an und bleibe fit und energiegeladen!

Zumba

Zumba

Zumba – Tanz dich fit und glücklich! Tauche ein in das Tanz- und Fitnessprogramm mit Rhythmen aus Lateinamerika und der ganzen Welt. Durch kontinuierliche Bewegung und unterschiedliche Geschwindigkeiten bietet Zumba ein ideales und effektives Intervall-Fitnesstraining zur Verbesserung der Kondition und zur Gewichtsreduktion. Im Fokus stehen Bewegung, Spaß und mitreißende Musik. Let's move und erlebe die Freude an Fitness und Tanz!

  • Beginnt: 26. Juni

    109 Euro

    Verfügbarkeit wird geladen ...

Polefitness

Polefitness

Tauche ein in die Welt des Polefitness (Beginner 1+2) – ein Kurs voller Spins & Moves, der sich an ambitionierte Frauen, Sportbegeisterte und Mamis richtet. Diese einzigartige Kombination aus Tanz und Workout schafft eine faszinierende Möglichkeit, gleichzeitig an deiner Körperhaltung und Fitness zu arbeiten. Egal, ob du gerade erst anfängst oder bereits Vorerfahrung hast – dieser Kurs ist für jeden zugänglich. Anfängerinnen sind herzlich willkommen! Lerne die Grundlagen, entdecke neue Bewegungen an der Pole und erlebe die kreative Verschmelzung von Tanz und körperlicher Aktivität. Gemeinsam schaffen wir eine motivierende Atmosphäre, in der du nicht nur deine Fitness steigerst, sondern auch deinen Körper auf eine einzigartige Art herausforderst. Melde dich jetzt an und erlebe die aufregende Fusion von Polefitness, Tanz und Fitness!

Back to Shape

Back to Shape

Back to Shape – Dein Weg zu mehr Fitness und Wohlbefinden! Erlebe eine bunte Mischung aus Bodystyling und Ausdauertraining mit dem klaren Ziel: Kondition verbessern, Pfunde schmelzen lassen und die Muskulatur straffen. In diesem Kurs stehen Muskelkräftigung, Schwitzen und vor allem der Spaß an der Bewegung im Vordergrund. Speziell geeignet für Mütter nach Abschluss eines Rückbildungskurses, ist die wiederholte Teilnahme ebenso möglich. Lass dich von motivierenden Workouts inspirieren, steigere deine Fitness und genieße die positive Energie dieses Kurses. Melde dich jetzt an und bringe dich zurück in Form!

  • Di 18:30 Uhr / 8 Termine Fitnesstrainer Jasin Özünal

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    Beginnt: 9. Juli

    99 Euro

    Verfügbarkeit wird geladen ...

Step & More

Step & More

Mit gezieltem Konditionstraining durch Step-Aerobic (Step-Grundkenntnisse erforderlich) kannst du stressige Tage hinter dir lassen. Bei mitreißender Musik und abwechslungsreicher Choreografie baust du nicht nur Stress ab, sondern steigerst auch deine Fitness. Im Anschluss bearbeiten wir Problemzonen, kurbeln den Fettstoffwechsel an und kräftigen durch gesundheitsbewusste Übungen Bauch, Beine, Po und Rückenmuskulatur. Der Kurs bietet eine perfekte Kombination aus Spaß und Gesundheit. Dein Beckenboden wird weiter gestärkt und trainiert. Geeignet für alle sportbegeisterten Frauen, die mehr wollen. Die wiederholte Kursteilnahme ist herzlich willkommen! Melde dich jetzt an und bring Schwung in deinen Alltag!

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Tochter küssen schwangere Mutter

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